课程目录：
0、廖剑锋介绍.mp4
1、背部训练的基础与体态问题.mp4
2、引体向上详解.mp4
3、离心肌腱放松.mp4
4、引体向上的补充.mp4
5、高位下拉详解.mp4
6、杠铃划船详解.mp4
7、坐姿划船详解.mp4
8、练背的老朋友——硬拉.mp4
9、哑铃划船详解.mp4
10、山羊挺身详解.mp4
11、独门秘籍颈后下拉.mp4
12、关于背部肉量的问题.mp4
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